集中力が持続しない人必見！誰でも始められる最強の勉強法！！

こんにちは！
武田塾 聖蹟桜ヶ丘校・府中校です

勉強を始めて1〜2時間くらいで集中力が切れてしまう…
ということはありませんか？

そのせいで一日の勉強時間がどうしても短くなってしまうと
悩んでいる人にオススメの勉強方法をご紹介します！

ポモドーロテクニック：説明編

ポモドーロテクニックとは
短い作業と短い休憩を繰り返す方法です

➖具体的なやり方➖

「25分の作業＋5分の休憩」を1ポモドーロとする

4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を取る

これを繰り返す

ずっと勉強してなくて大丈夫なの・・・？
と焦る気持ちはわかりますが

そもそも人が集中できる限界は
90分間とされています

90分間集中して勉強することは
全力で100m走ったようなものだと思ってください

そこそこ休憩したくなりますよね？？

勉強も同じように考えてください

90分間も集中して勉強すれば集中力も切れるので
そこそこ休憩したくなるのは自然なことです

問題は

その休憩中にスマホの誘惑に負けてしまい
気がつけば一日終わっている・・・

そして一日の勉強時間は
かなり少なくなってしまう

ということです

そこでポモドーロテクニックです！！

疲れない程度の時間で勉強ができて
5分間のインターバルを取ることで
長すぎない休憩なのですぐに勉強に戻ることができます

タイマーなどを使って時間を気にしながら勉強をすると
暗記ものもダラダラせずに集中できたり
わからない問題に時間をかけてしまうことを減らせたり
勉強の質もグッと上がりますよ！！

ポモドーロテクニック：実践編

実際にポモドーロテクニックを
どのように行っていけばいいか

武田塾に通う生徒を例にご紹介します！！

25分間の使い方

基本的に武田塾で出ている宿題の
暗記や解答時間

−ワンポイント−

キリのいいところで勉強を終えてしまうと
次の25分の勉強にすぐさま入れないことがあります

そこで25分をキリの悪いところで終わらせて
5分の休憩時に問題の続きがきになるように終えることで
次の25分の勉強時間にスムーズに移行できるようになります！

５分間休憩の使い方

スマホは見ないようにする

特にYouTubeなど5分間を超えてしまう動画を見始めてしまうと
5分間という時間を気にぜず見てしまうことがあります

そこでこの5分間は目を閉じ目を休めることや
外の空気を吸いにいって気分転換するなどしながら
過ごすことがベストです

30分休憩の使い方